Close
  • Huvud
  • /
  • Fitnessteknik
  • /
  • Bästa träningsutrustning för crossfit 2020: funktionell träningsredskap för hemmet och parken

Bästa träningsutrustning för crossfit 2020: funktionell träningsredskap för hemmet och parken

Vill du komma i form via den bästa crossfit-utrustningen? Vi har allt du behöver för att dike hantlarna, säga av knästället och komma i form som en grottman eller kvinna. Kom igen, det är januari; du kan nog göra det.


Alla med en förkärlek för en svetthandduk och en av de långsträckta sportflaskorna av plast kommer att vara medvetna om att CrossFit är ett fitnessregime du jour just nu. Även om det av skäl för upphovsrättsintrång kallas det ofta för funktionell fitness.

Vad är crossfit?

Utformad av den överraskande knubbiga Greg Glassman 2000, är ​​cross fit en högintensiv träning som blandar gammalskoliga, olympiska kraftlyftningstekniker med galen kardioansträngning för en fettförlamande, muskeltillverkande träning.

Nu föreslår jag inte att du går hela grisen och blir en av de outhärdliga CrossFit-märkta 'box'-junkiesna (' box 'är vad CrossFit fysiska ryckare hänvisar till gymmet som -rullande ögon emoji).

Det är dock obestridligt att blandningen av aerob träning och kalisthenics, liksom en innovativ användning av rep, medicinbollar och plyo-lådor, ger en rejäl blandning och koncentrerade träningspass som är perfekta för hemmet.


Satsen tenderar att vara ganska överkomlig också, liksom lätt att underhålla och tillräckligt kompakt för att hålla i ett stort rum, garage eller 'man-grotta', om du faktiskt har en sådan sak. Om du är kvinna kanske du har en 'damgrotta'. jag vet inte.

Hur som helst, här är en samling av de bästa CrossFit / funktionella träningssats vi kunde komma på. Gå hårt eller gå hem, kille.


Hur man köper den bästa funktionella träningsutrustningen

Det är värt att vara riktigt ärlig mot dig själv och komma till en solid slutsats angående konditionsnivåer. Det är inte bra att investera i dragstänger, slambollar och tunga rep om din baskonditionnivå inte sträcker sig för att lyfta en burk bönor över huvudet.

Faktum är att CrossFit och funktionella fitnessregimer är hårt arbete: korta, skarpa energikulor som kräver god teknik och engagemang för att få ut det mesta av dem.


Plyo-lådor (lådor som du hoppar på och av), Power Bags (tunga säckar för lyft) och Kettlebells är ett bra ställe att börja på, eftersom de kan specificeras i en glidande höjdskala - med avseende på plyo-lådorna - och vikter .

Det gör att nykomlingar kan börja lätt och hanterbart och sedan arbeta upp till de tyngre, mer beskattande sakerna.

Det är också värt att komma ihåg utrymme, eftersom något som 50ft Battle Rope kräver mycket utrymme, medan grannarna kanske inte uppskattar den smällande racketen om du funderar på att använda dessa inomhus. Det rekommenderas inte riktigt om du inte bor i en herrgård.

Vad är den bästa biten av crossfit-kit att köpa?

Nu är det knepigt. Det mesta av den utrustning som valts i den här listan är utmärkt för att bygga muskler samtidigt som hjärtat och lungorna får en djupgående bebis.


Med det sagt är det mycket svårt att slå en bra uppsättning Kettlebells eftersom de är så mycket mångsidiga, kompakta och användbara om de används korrekt. Vi tycker att den 16 kg gjutjärnsklumpen från Men's Health är fantastiskt värde.

Hitta kettlebells lite tråkigt? En brauppsättning Battle Ropeskan erbjuda ett mycket tufft och effektivt träningspass för dem med tidsbegränsningar. Det hjälper om du har ett massivt och väl ljudisolerat hus eller en trädgård (eller inte har något emot att dra dem till en lokal park).

Den bästa crossfit-utrustningen

1. Bodymax Battle Training Rope

Det mest ikoniska crossfit-tillbehöret, om inte det mest praktiska

Anledningar att köpa
+ Perfekt för att bygga träning och muskler + Lätt att bemästra
Anledningar att undvika
-Bulky -Noisy DAGENS BÄSTA ERBJUDANDEN Kolla Amazon

Du kommer att behöva en hel del utrymme för att få ut det mesta av Battle Rope (och ganska djupa fickor) men de är ett fantastiskt väl avrundat träningspass som kan isoleras eller läggas till i ett befintligt viktsbaserat regime för att samla muskler och få puls skyhöga.

• Köp Bodymax Battle Training Rope

Detta högkvalitativa poly-garnrep är robust, tjockt och avslutat med inslagna gummiändar för ett mer bekvämt grepp. Den solida konstruktionen gör att den med glädje kan användas både inomhus och ute, även om vi föreslår det senare om du inte vill ha en ASBO.

Oavsett om det gör vågor, smälter eller utför ryska vändningar, ger det ödmjuka Battle Rope ett varierande utbud av motstånd (helt enkelt öka slacken för att öka intensiteten i ett träningspass), vilket betyder att det är en investering som kommer att hålla.

2. Mäns hälsa 16 kg vattenkokare

En något mer kompakt crossfit-väsentlighet

Anledningar att köpa
+ Kompakt + mångsidig + billig
Anledningar att undvika
-Tricky to master-Rough on the old hands DAGENS BÄSTA ERBJUDANDEN Kolla Amazon

Behärska Kettlebell-konsten så kommer du att tänka på varför du inte hade tagit upp och svängt en järnklump mellan dina lår tidigare.

• Köp Men's Health 16kg Kettlebell

Även om det är svårt att bemästra rörelserna, fungerar de här hanterade vikterna nästan alla muskelgrupper i kroppen när de är i rätta händer, vilket gör att användaren både kan öka och förbättra kardiovaskulär kondition i ett kondenserat träningspass.

Detta erbjudande på 16 kg är en solid gammal klump. Formad av gjutjärn och avslutad med ett grovt yttre, det är inte precis det mest bekväma att använda men det finns gott om grepp, vilket krävs när du svänger ett 16 kg vapen runt huset.

För att vara tydlig: därärbättre Kettlebells där ute, men det är mycket osannolikt att den genomsnittliga fitnessentusiasten kommer att märka skillnaden och dessa representerar stort värde för pengarna. Jag skulle få några tyngdlyftningshandskar som passar med det, tänka - det är inte den silkigaste ytan på det gjutjärnet.

3. Bodymax Slam Wall Ball

Stor crossfit-utrustning för aggressiva konditionsträningar

Anledningar att köpa
+ Fantastiskt för explosiv kondition + Rider aggression
Anledningar att undvika
-Åh min gud, vilken racket DAGENS BÄSTA ERBJUDANDEN Kolla Amazon

Låt inte den här snygga Slam Ball blandas med de bisarra dammiga medicinbollarna som du eller kanske inte har tappat på dina magmuskler av en alltför nitisk PE-lärare i gymnasiet.

Nej, den här gummiliknande klumpen är speciellt utformad för att kastas, i ilska, mot en vägg eller golvet, bygga enorma mängder explosiv styrka hos användaren, stärka musklerna och släppa aggression som en läckande gasledning.

• Köp Bodymax Slam Wall Ball

Den här 20 kg-enheten från Bodymax känns robust, medan den dappade gummiytan gör det lättare att plocka upp från golvet och kasta på en intet ont anande yta. Det är också ett mycket förnuftigt pris, med möjlighet att köpa ett viktsortiment om du känner att 20 kg är lite för tung till att börja med.

Ärligt talat finns det väldigt lite i gymvärlden som får hjärtat att pumpa som en solid Slam Ball-session. Det är tufft för musklerna, svettigt och bullrigt, så du behöver en trevlig avskild plats för att utföra övningarna och kanske lite krita, eftersom dessa saker blir hala när de är fuktiga av svett.

4. Body Power Wooden 3 i 1 Plyo Box

Bästa crossfit-utrustning för ben

Anledningar att köpa
+ Känn benet brinna! + Mycket mångsidigt
Anledningar att undvika
-Mycket pengar för i huvudsak en låda DAGENS BÄSTA ERBJUDANDEN Kolla Amazon

Plyometrics är en mycket vetenskaplig term för att i huvudsak hoppa runt, med övningar i denna portfölj, nämligen kretsande kring fjädring från marken till en upphöjd plattform för att öka kraften i underkroppen. Så gå ut ur stolen och hoppa runt. Stå upp, stå upp och gå ner.

• Köp Body Power Wooden 3 in 1 Plyo Box

Även om professionella idrottare länge har använt utrustning som denna har det bara varit ganska nyligen att Plyo Boxes dyker upp i gym ... och nu kan du ta en hem.

Den smarta designen av denna Body Power Wooden 3 in 1 Plyo Box innebär att det är möjligt att snabbt höja plattformen från 20 tum till 30 tum, med ett stopp på 24 tum däremellan.

Tillverkad av 18 mm tjock plywood och massiva inre trävaror, den här förhärligade förpackningslådan är tålig nog för att klara en pummel och när du är klar med att hoppa över den kan du använda den för delade knäböj, lutningspressar och mycket mer. Eller lämna bara din gymkit på den.

5. Jordan Sandbag Pro

Den ultimata crossfit-hantelbytaren

Anledningar att köpa
+ Superb squat följeslagare + Mjukare och mindre bullriga än metallvikter
Anledningar att undvika
-Dyrare och mindre kompakt än de flesta hantlar DAGENS BÄSTA ERBJUDANDEN Kolla Amazon

Sandpåsar är ett anpassningsbart alternativ till hantlar och skivstänger, eftersom dessa tjocka, rembelastade nötkakspåsar kan slungas över axlarna och användas i kombination med traditionella benövningar, kastas och fångas som en medicinboll eller krullas, pressas och ryckas som en traditionell vikt.

I själva verket är det enda du inte kan göra med en sandpåse att smälla den på en yta eller riskera att spilla innehållet över golvet.

• Köp Jordan Sandbag Pro

Den stora robusta remmen på den här modellen från Jordanien förbättrar mångsidigheten utan hinder, medan det är en av de enda påsarna av den här typen som har ett topphandtag, vilket är perfekt för enhandsdelade lungor eller pressning över huvudet.

Visserligen är själva väskan begränsad till bara en vikt - även om du alltid kan köpa några - men det är lite bättre om du vill förbättra explosiv styrka, öka kardioförmågan och få ämnesomsättningen att snurra till en frenesi.

  • För fler tips om fettförbränning, läs vår guide omhur man går ner i vikt snabbt