Leverans av keto-måltid gör den ketogena kosten mycket lättare: få nyberedd keto-mellanmål och mat till din dörr

Om du funderar på att provaketo-dietkan du bli avskräckt av den uppenbara svårigheten att undersöka och köpa rätt mat. Men du kan starta den processen med de bästa keto-måltiderna ... och en smula av ketotillskott.

Ett steg i sidled frånreceptlådatjänster, keto-måltidsleveransabonnemang erbjuder dig ett ännu bekvämare sätt att sortera dina energibehov varje dag. Dessa måltider tillagas åt dig och behöver bara värmas upp eller lite lätt att montera. Blir inte bekvämare än så här.

• Matleveransservice Storbritannien: de bästa ställena att beställa mat online nu
• KOMPLETT1 vecka keto diet måltidsplanplus vad du kan äta på ketogen diet
• DETTA är det mest utsöktaketo skakaplus tre bästa tips för att göra din egen

Det behöver inte sägas att du måste betala en premie för att du inte behöver göra någonting och ändå äta näringsrik och utsökt mat. Kostnaden är dock fortfarande lägre än att äta ute i en restaurang eller beställa en takeaway, vilket också är troligtvis ett mindre hälsosamt alternativ.

Människor i USA kan välja mellan fler specialalternativ för leverans av måltider än de i Storbritannien, idén om keto-måltidsabonnemang har ännu inte satts på den gamla kontinenten.

Ändå gick vi en extra mil och valde inte bara tillgängliga keto-måltider, utan också de som vi tycker är bäst i båda länderna. Låt oss bli ketogena!

Aktuella erbjudanden:

•Få 40% rabatt på dina första 2 veckors beställning på Factor 75.Ingen kod krävs.

Ketonbar, låda med 12 |29,97 £ på Amazon
Ketonstången klassificeras som 'allt-fri': den innehåller inga GMO och är också mejeri- och glutenfri. Det fungerar även med paleodiet och är också lämpligt för vegetarianer. När det gäller näringsämnen innehåller ketonbaren 17 gram fett, 5,4 gram protein och endast 3,1 gram kolhydrater. Ganska bra statistik. Se erbjudande

• Hur man förlorar magefett: 5 sätt att gå ner i vikt och avslöja din mage under 2020
• Kom i form om tre dagar med denna PT är lätthelkroppsträning för absoluta nybörjare
• Komma i form2020: det här är de bästa övningarna för nybörjare

(Bildkredit: Fresh n Lean)

• Keto diet biverkningar

De bästa keto-måltiderna

Många av nedanstående leveranser av keto-måltider erbjuder 'regelbunden' matleverans och tillgodoser andra typer av diet, låt det vara paleo, växtbaserat,vegansk dieteller glutenfri diet. Om du vill starta en keto-diet bör du dock hålla dig till att bara äta keto-måltider för att inte förstöra dina makron.

Keto-diet är begränsad och för att verkligen få den att fungera och effektivt skicka din kropp till ketos måste du hålla dig till ett högt fettinnehåll, måttligt protein och mycket lågt kolintag. Ingen mix och match här, är jag rädd

(Bildkredit: Fresh N Lean)

1. Fresh N Lean (US)

Fräsch och mager

Specifikationer

Tillgängliga alternativ: Performance Protein +, Standard keto, Performance Paleo (low-carb), Standard växtbaserad, Low-carb / low-cal växtbaserad Priser från: $ 8,40 / måltid

Anledningar att köpa

+ Prestandaklassplaner + Både keto OCH växtbaserade planer finns tillgängliga

Anledningar att undvika

-Begränsade anpassningsalternativ DAGENS BÄSTA ERBJUDANDEN Kolla in alla planer på Fresh N Lean

Fresh N Lean sticker ut från mängden på grund av deras förmåga att tillgodose inte bara människor på keto utan också människor som bedriver en mer aktiv livsstil. Allt för många måltidsleveranstjänster stöder bara människor som planerar att gå ner i vikt, men om det finns en grupp människor som är kända för sin 'måltid-prep', är det kroppsbyggare.

Förutom Performance Protein + -serien - den som rekommenderas för idrottsmän - erbjuder Fresh N Lean alternativ för paleo, växtbaserade och keto-måltider. de genomsnittliga makronäringsämnena i varje måltid är: ca. 450 kalorier, 10 gram kolhydrater, 35 gram fett och 26 gram protein.

När det gäller att sätta ihop dina måltider får du dock inte många alternativ att anpassa. Du kan utesluta upp till tre ingredienser men bortsett från det kommer du att få vad du får. Att säga att måltiderna är läckra och hälsosamma, för att inte tala om att de uppfyller keto-standarder perfekt.

Du måste också beställa en veckas grub på en gång; detta innebär att du betalar $ 150 + för varje beställning, vilket kanske låter mycket, men om du åkte och beställde takeaway varje natt, skulle det förmodligen kosta dig mer.

• Bästa proteinstänger: höja ditt mellanmålsspel med mellanmål med högt protein och lågt sockerprotein
• Soylent, Huel och Nüut-erbjudanden plus allt du behöver veta ommåltidsersättning drycker

(Bildkredit: Makromåltider)

2. Makromåltider (Storbritannien)

Specifikationer

Tillgängliga alternativ: Halal, Proteinförpackat, Viktminskning, Vegetariskt, Vintervärmare, Vegan, Underhåll, Muskelökning, Keto Priser från: 5,70 € / måltid

Anledningar att köpa

+ Perfekt för lyftare och prestationsidrottare + Massor av olika anpassningsalternativ + Betalningsalternativ + Täckning över hela landet

Anledningar att undvika

-Förvirrande beställningsformulär DAGENS BÄSTA ERBJUDANDENSe alla anpassningsalternativ på Macro Meals

Som namnet antyder är Macro Meals viktigaste målmarknad människor som gör motståndsträning men ändå erbjuder de ett brett utbud av alternativ för människor på andra typer av diet, som keto eller Halal. Det finns massor av olika alternativ att välja mellan och du kan till och med prenumerera på måltider eller betala när du går också.

När du pratar om flexibilitet kan du till och med anpassa dina måltider till sista minuten, inklusive vilken smak du föredrar och vilka grönsaker du vill inkludera tillsammans med proteinets huvudkälla.

Prenumerationsformuläret kan dock vara tydligare, särskilt när det gäller prenumerationerna: det är svårt att räkna ut hur man beställer varje måltid och hur ofta kommer de att levereras. Och det är med efter val av frekvens. Webbplatsen kan definitivt dra nytta av lite mer användarupplevelse design.

På uppsidan levererar makromåltider rikstäckande och inte bara i London, till skillnad från en hel del leveransservice. Förmodligen inte avlägsna områden men fastlandet för säker.

• Bästa proteinpulver: bygg muskler, gå ner i vikt och stödja återhämtningen med de bästa vassle- och veganproteinpulverna
• Bästa viktökning: om ditt mål är att bygga muskelmassa

(Bildkredit: Faktor 75)

3. Faktor 75 (USA)

Så rent som det blir

Specifikationer

Tillgängliga alternativ: Keto, Paleo, högprotein, lågt kaloriinnehåll, låg kolhydrat, mejeriprodukter, kryddig Priser från: $ 11 / måltid

Anledningar att köpa

+ Kostnadsfri näringskonsultation + Fri från alla dåliga saker

Anledningar att undvika

-Dyr DAGENS BÄSTA ERBJUDANDEN Kolla in alla hälsosamma måltidsalternativ på Factor 75

• Få 40% rabatt på dina första 2 veckors beställning på Faktor 75.Ingen kod krävs.

Faktor 75 fungerar som en klassisk matleveransservice men medmyckethälsosammare matalternativ. Deras ingredienser är gluten, soja, hormon och GMO-fria, samt har inget raffinerat socker i sig. För att inte tala om, köttet som används vid måltiderna kommer från gräsmatade och betesuppfödda djur.

Du måste betala premien för all denna godhet. Det billigaste alternativet är att gå till 18-veckorsplanen, och även då måste du fortfarande betala 11 $ / måltid. För pengarna får du dock den renaste maten som är möjlig och ännu bättre, du behöver inte heller laga mat, bara chucka din måltid i mikrovågsugnen och njut av din hälsosamma lunch eller middag.

Som nämnts ovan, kom ihåg att även om det är möjligt att blanda och matcha bleka och keto-rätter i din beställning, om du vill följa en keto-diet, håll dig endast till keto-sorten.

• 5 skälvarför ska du börja springaoch det bästa löputrustningen du behöver
• 'Couch To 5K' i 500 ord: vår topp 5löpande tips för nybörjarevill börja springa

(Bildkredit: Love Yourself)

4. Love Yourself (UK)

Men inte på det sättet

Specifikationer

Tillgängliga alternativ: Balanserad kost, Vegetarisk, Glutenfri, Kontorslunch, Keto, Performance Priser från: £ 21 / måltid

Anledningar att köpa

+ Bra utbud av alternativ + Kompatibel med MyFitnessPal + Kan beställas varje vecka

Anledningar att undvika

-Bara leverera i Greater London DAGENS BÄSTA ERBJUDANDEN Älska dig själv på rätt sätt och mata din kropp rätt med Love Yourself

Love Yourself har verkligen en keto-plan. Det är också dess dyrare måltidsalternativ också. För priset kan du välja mellan ett alternativ på 1700 och 3200 kalorier och när det gäller valuta för pengarna kommer 3200-kalorin på toppen: den förra är £ 129 per vecka medan den senare är £ 149 för samma period. Så om du är på keto och planerar att bulka upp, bör Love Yourself vara ditt alternativ.

Det kan se dyrt ut men för priset får du en hel dags mat, vilket är ganska bra. En genomsnittlig daglig keto-matplan ser ungefär så ut:

•Frukost- Rökt makrillpate med blomkålketorulle
•Mellanmål- Kokosnötpudding
•Lunch- Grillat kycklingbröst med courgetter i krämig sås
•Middag- Körsbärstomater och avokadobakning

Väl rundare och läcker klingande, om du frågar oss! Till och med makrotalen läggs samman: du får ungefär 15% kolhydrater, 30% protein och 55% fett. och eftersom du inte behöver snacka på saker längre eftersom du får fyra måltider om dagen, är det mer troligt att du håller dig till din nya diet.

• 5 skälvarför DU bör prova HIIT-träningspass... och det bästa HIIT-redskapet att köpa
• 5 skälvarför ska du prova yogaoch de bästa yogamattorna och yogatillbehören du behöver

(Bildkredit: Kettlebell Kitchen)

5. KbK (UK)

Tidigare känd som Kettlebell Kitchen

Specifikationer

Tillgängliga alternativ: Bli mager, håll dig mager, bygg, kontor, lunch, vegetarisk, växtbaserad, student, makro Priser från: 6,48 kr / måltid

Anledningar att köpa

+ Bra för både lyftare och personer med viktminskningsplan + Studentvänligt

Anledningar att undvika

-Makroplan är väldigt dyr-Ingen lön när du går alternativ DAGENS BÄSTA ERBJUDANDEN Kolla in alla tillgängliga måltidsplaner på Kettlebell Kitchen

KbK började som en mer fitnessinriktad verksamhet men tämjdes de senaste åren och erbjuder nu ett stort utbud av alternativ, inte bara för lyftare. Att säga att deras huvudplaner fortfarande kallas 'bli mager', 'håll dig mager' och 'bygg', med hänvisning till de tre stadierna av bodybuilding: att förlora fett, bygga muskler och bibehålla muskelmassa.

Detta borde inte komma som en överraskning men KbK-måltider är inte billiga: det billigaste alternativet är 'lunch' -planen som innehåller cirka 500 kalorier och kostar 7,5 £ / måltid (RRP). Tack och lov har KbK ofta specialerbjudanden på sin webbplats så att du kan raka av kostnaden om du har tur.

Om du vill gå med full keto med KbK måste du välja 'makro' -planen, så att du kan justera makroinnehållet i måltiderna för att matcha kraven i ketodieten. Men eftersom det är ett speciellt alternativ på webbplatsen måste du först fråga KbK. Inte det mest bekväma sättet att beställa keto, men ett alternativ ändå.